DİYET VE ZAYIFLAMA

Kilo vermek hiç de sanıldığı kadar kolay değildir. Kolay olmuş olsaydı obeziteden ve fazla kilolarından şikayet eden insanların oranı bu denli yüksek olmazdı. Kilo vermek, uygun fizik aktivitenin yanı sıra son derece azim, motivasyon, sabır ve ısrar gerektiren bir süreçtir. Kilo vermek için önerilen birçok metod olmasına rağmen bu metodlar arasında en iyi metod diye tanımlanabilecek biri yoktur. 
Kilo vermek isteyen bir kişinin aşağıdaki cümlelerin kendi açısından doğru olup olmadığını sorgulaması gerekir:

1. Neden kilo vermek istediğimi çok dikkatli olarak düşündüm.
2. Kilo vermeyi yalnız kendim için istiyorum.
3. Kilo verebilmem için hayatımı ciddi şekilde etkileyecek düzeyde diyet ve egzersiz yapmaya kendimi hazırladım.
4. Kilo vermemde başarılı olabilmem için uzun bir süre normal yaşam tarzımın değişmesi gerektiğinin farkındayım.

Bu cümlelerden herhangi birine vereceğiniz olumsuz yanıt, konuyu sizin tekrar düşünmeniz gerektiğini ve kilo vermeye kendinizi tam olarak hazırlamamış olduğunuzu gösterir.